Két hete ezt az isteni béltisztító turmixot iszom reggelire. Ma újra rám jött a régi szoknyám és a férjem is megjegyezte, hogy fogytam

Az egészségünk alapja a megfelelő emésztés és a tiszta bélrendszer. Sokunk számára azonban a napi étrendből hiányzik az a rost- és tápanyagmennyiség, amely segítene megőrizni a bélrendszer egyensúlyát. Szerencsére van egy egyszerű, finom megoldás: egy gyümölcsshake, amely tele van béltisztító összetevőkkel.

Az összetevők titka

Az alábbi gyümölcsshake nemcsak finom, de igazi szuperétel is:

• Banán: magas rosttartalma segíti az emésztést, miközben krémes állagot ad a shake-nek.
• Alma: a benne lévő pektin egy természetes béltisztító rost.
• Kivi: enzimei javítják az emésztést, C-vitaminja pedig erősíti az immunrendszert.
• Spenót: igazi zöld csoda, tele rostokkal és klorofillal, amelyek méregtelenítik a szervezetet.
• Chiamag: egy kis extra rost és omega-3, amely jót tesz a bélflórának.
• Citromlé: serkenti az emésztést, lúgosítja a szervezetet és felfrissít.
• Víz vagy mandulatej: a megfelelő állag érdekében, miközben hidratál is.

Elkészítés

Hozzávalók (2 adaghoz):

• 1 érett banán
• 1 közepes méretű alma, kockákra vágva
• 1 kivi, hámozva
• 1 marék friss spenótlevél
• 1 evőkanál chiamag
• fél citrom frissen facsart leve
• 2,5 dl víz vagy mandulatej

Lépések:

1. Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe.
2. Turmixold simára, amíg krémes állagot nem kapsz.
3. Öntsd pohárba, és azonnal fogyaszd el, hogy a tápanyagok megőrizzék hatásukat.

Via