Igazság vagy mítosz? Egy csésze forró víz reggel csodákat tehet

Sokszor, amikor a fogyás és a test méregtelenítése érdekében keresünk megoldásokat, hajlamosak vagyunk a gyógyszertárakba rohanni, vagy online rendelni drága, de nem mindig bizonyított hatékonyságú termékeket. Azonban kevesen gondolnak arra, hogy a megoldás valójában ott van a konyhánkban.

A reggel éhgyomorra ivott forró víz előnyei

Ez a titok már dédanyáink és nagyanyáink idejében is ismert volt. Kiderült, hogy egy pohár egyszerű ivóvíz reggelente igazi csodákra képes a testünkkel. Az éhgyomorra adott forró víz előnyei nyilvánvalóak, ha kipróbálod:

• Megtisztítja a beleket és a gyomrot a méreganyagoktól;
• Segíti a fogyást kimerítő diéták nélkül;
• Normalizálhatja a vérnyomást;
• Megszabadulhatsz a pattanásoktól és a bőröd zsíros fényétől.

A gasztroenterológusok magyarázzák el a legjobban a víz ezen gyógyító tulajdonságait. Bebizonyították, hogy az emésztési hulladék, a méreganyagok és a nyálka egyik napról a másikra felhalmozódnak a belek falán. A reggeli hideg vagy meleg víz éhgyomorra mindezeket kimossa. Ennek eredményeképpen a gyomor-bélrendszer beindul, megkezdi a munkáját és megtisztítja magát. Ha minden reggel hozzászoksz egy ilyen egyszerű eljáráshoz, normalizálod a szervezet lúgos egyensúlyát, ami jótékony hatással lesz a vérnyomásodra.

A legjobb, ha forró, de nem forralt vizet iszol. Forraláskor a hasznos tulajdonságok elvesznek, és az ilyen víz nem szívódik fel teljesen a szervezetben. A csapvíz azonban a nagyvárosokban nem a legjobb minőségű, néha veszélyes inni, ha nem forralják. Ebben az esetben modern szűrőket vagy vásárolt ivóvizet használhatsz.

Hogyan igyunk reggel éhgyomorra forró vizet?

Az ajánlott hőmérséklet körülbelül 40 fok. Idd meg kis kortyokban, lassan. Tegyél így közvetlenül ébredés után, mindenképp éhgyomorra.

Az íz javítása érdekében adhatsz hozzá egy kis mézet vagy egy szelet citromot (néhány csepp levet).

Ugyanakkor a citromos víznek vannak ellenjavallatai: nem ajánlott a gyomor fokozott savassága esetén hozzáadni. A krónikus és akut gyomorhurut, illetve fekély esetén ez szintén ellenjavalt. Ebben az esetben jobb, ha csak vizet iszol, vagy egy kis mézet adsz hozzá.

Igyál minden nap éhgyomorra forró vizet - a szervezetre gyakorolt jótékony hatása nem marad észrevétlenül, hiszen a vizet nem véletlenül nevezik az élet alapjának. Használd ezeket az egyszerű recepteket, és maradj egészséges!

Mi a szakértő véleménye:

Éhgyomorra vizet inni vagy nem inni, mindenki a saját diétás preferenciái szerint dönt. De ha mégis iszol, akkor jobb, ha szobahőmérsékletű vagy maximum testhőmérsékletű vizet iszol. Ebben az esetben a szervezet nem fog energiát fordítani a hőmérséklet kiegyenlítésére és a belső homeosztázis fenntartására. A túl hideg vagy túl meleg víz irritálhatja a gyomornyálkahártyát, és kevésbé lesz élettanilag megfelelő.

A citrom köztudottan gazdag C-vitaminban. Érdemes elmondani, hogy forró vízbe vagy teába téve a citrom viszont elveszíti a jótékony tulajdonságait: a C-vitamin megsemmisül.

A fogyáshoz sem szükséges a citromos forró víz fogyasztása. Nincs olyan tanulmány, amely megbízhatóan megerősítené azt, hogy segíti a fogyást vagy hogy felgyorsítja az anyagcserét, javítja az emésztőrendszeri működést. A szervezetünk egy önszabályozó rendszer, amely figyeli az enzimek, nyomelemek megfelelő koncentrációját, és bármi túlzott hozzáadása vagy hígítása az autoregulációs folyamatok megzavarásához vezet.

Ezenkívül a citrom olyan szerves savakat tartalmaz, amelyek serkenthetik az epekiválasztást. Gyomorhurut, gyomor- vagy nyombélfekély, epehólyaggyulladás esetén nem ajánlott éhgyomorra citromos forró víz fogyasztása. Ebben az esetben jobb, ha orvoshoz fordulsz.

A citromról nem szabad lemondani, de a C-vitamint célszerű a piros paprikából, fekete ribizliből és más, benne gazdag élelmiszerekből bevinni. A folyadékbevitelt pedig egyenletesen kell elosztani a nap folyamán, az igények, a környezeti hőmérséklet és a sporttevékenységek függvényében.